കരോലിൻ ഇഗോ (അവൾ/അവൾ/അവൾ) ഒരു CNET വെൽനസ് എഡിറ്ററും സർട്ടിഫൈഡ് സ്ലീപ്പ് സയൻസ് കോച്ചുമാണ്.മിയാമി സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് ക്രിയേറ്റീവ് റൈറ്റിംഗിൽ ബിരുദം നേടിയ അവർ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ തന്റെ എഴുത്ത് കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുന്നു.CNET-ൽ ചേരുന്നതിന് മുമ്പ്, കരോലിൻ മുൻ CNN അവതാരകനായ ഡാരിൻ കഗന് വേണ്ടി എഴുതി.

എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഉത്കണ്ഠയുമായി മല്ലിടുന്ന ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, എന്റെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ കാപ്പിയോ മറ്റേതെങ്കിലും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയമോ ഒന്നും ഞാൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല.നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാപ്പിയും ഒഴിവാക്കണം.കാപ്പിയിലെ കഫീന് ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന ഉത്കണ്ഠയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചായ എന്റെ കോഫിക്ക് പകരമാണ്.ഹെർബൽ, കഫീൻ നീക്കം ചെയ്ത ചായകൾ എന്റെ ശരീരത്തിന് പ്രോസസ് ചെയ്യാനും ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും നല്ലതാണ്.ഇപ്പോൾ ഞാൻ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നു, എന്റെ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നേരിടാൻ.നിങ്ങൾക്കും വേണം.
സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചേരുവകളുള്ള മികച്ച ബ്രാൻഡുകളും ചായകളും ഈ ക്യൂറേറ്റഡ് പട്ടികയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ, വില, ചേരുവകൾ, എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവം എന്നിവ ഞാൻ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും അകറ്റാനുള്ള മികച്ച ചായയാണിത്.
വിപണിയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ചായ ബ്രാൻഡുകളിലൊന്നാണ് ടാസോ, എന്റെ പ്രിയങ്കരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.ഇത് പ്രീമിയം കഫീനേറ്റഡ് ടീ ഉത്പാദിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഡീകഫീനേറ്റഡ്, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവയുടെ വലിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തുളസി, തുളസി, ടാരഗൺ എന്നിവയുടെ ഒരു മിശ്രിതമാണ് ടാസോയുടെ പുതുക്കിയ പുതിന ചായ.ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പിരിമുറുക്കത്തിനും ഉള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ് പുതിന.കുരുമുളകിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക ഗവേഷണം, പ്രത്യേകിച്ച്, പെപ്പർമിന്റ് ടീ ​​ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ശുദ്ധമായ ചേരുവകൾ, ബ്ലീച്ച് ചെയ്യാത്ത ടീ ബാഗുകൾ, 100% റീസൈക്കിൾ ചെയ്യാവുന്നതും റീസൈക്കിൾ ചെയ്യാവുന്നതുമായ കാർട്ടൺ പാക്കേജിംഗ്, കൂടാതെ കൃത്രിമ രുചികളോ നിറങ്ങളോ പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ ജിഎംഒകളോ ഒന്നും ഉപയോഗിച്ചാണ് ബുദ്ധ ടീ നിർമ്മിക്കുന്നത്.ഇതിന്റെ ഓർഗാനിക് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ചായയും കഫീൻ രഹിതമാണ്.
പാസിഫ്ലോറ ശക്തവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഉറക്ക സഹായിയാണ്.ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലുള്ള ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉറക്ക തകരാറുകൾക്ക് ഇത് ചികിത്സിക്കുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുകയോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, കാരണം പാഷൻഫ്ലവർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.
ചേരുവകൾ: ഇഞ്ചി റൂട്ട്, നാച്ചുറൽ ലെമൺ ആൻഡ് ഇഞ്ചി ഫ്ലേവർ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകൾ, ലിൻഡൻ, ലെമൺ പീൽ, ലെമൺഗ്രാസ്.
300 വർഷത്തിലേറെയായി തേയില ഉൽപന്നങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ലണ്ടൻ ആസ്ഥാനമായുള്ള ടീ കമ്പനിയാണ് ട്വിനിംഗ്സ്.അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രീമിയം ചായകൾ സാധാരണയായി മിതമായ വിലയാണ്.ട്വിനിംഗ്സ് ലെമൺ ജിഞ്ചർ ടീയെ ഉന്മേഷദായകവും ഊഷ്മളവും ചെറുതായി എരിവും (ഇഞ്ചിക്ക് നന്ദി) എന്നാണ് വിവരിക്കുന്നത്.
ഇഞ്ചി വേരിൽ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.ഇഞ്ചി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു.ഒരു പഠനത്തിൽ, ഡയസെപാം പോലെ ഉത്കണ്ഠയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ ഇഞ്ചി സത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയായും പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ചേരുവകൾ: ഓർഗാനിക് പാഷൻഫ്ലവർ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ഓർഗാനിക് വലേറിയൻ റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ഓർഗാനിക് ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്, ഓർഗാനിക് ചമോമൈൽ പൂക്കൾ, ഓർഗാനിക് മിന്റ് ഇലകൾ, ഓർഗാനിക് സ്കൽ ക്യാപ് ഇലകൾ, ഓർഗാനിക് ഏലക്കാ കായ്കൾ, ഓർഗാനിക് കറുവപ്പട്ട പുറംതൊലി, ഓർഗാനിക് റോസ് ഹിപ്സ്, ഓർഗാനിക് റോസ് ഹിപ്സ്, ഓർഗാനിക് റോസ് ഇടുപ്പ് രസം...

ഈ പട്ടികയിൽ യോഗി ബ്രാൻഡ് ഏറ്റവും ചെലവേറിയതായിരിക്കും.യോഗി ടീ 100% ആരോഗ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - അതായത് ഓർഗാനിക് ചേരുവകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായയാണ് - കൂടാതെ തണുപ്പ്, രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ, വിഷാംശം, ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.ഓരോ ചായയും യുഎസ്ഡിഎ സർട്ടിഫൈഡ് ഓർഗാനിക്, നോൺ-ജിഎംഒ, വെഗൻ, കോഷർ, ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതം, കൃത്രിമ രുചികളോ മധുരപലഹാരങ്ങളോ ഇല്ല.അവന്റെ ബെഡ് ടൈം ചായയും കഫീൻ രഹിതമാണ്.
ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, യോഗി ബെഡ്‌ടൈം ടീ പ്രകൃതിദത്ത ഉറക്ക സഹായങ്ങളായ പാഷൻഫ്ലവർ, വലേറിയൻ റൂട്ട്, ചമോമൈൽ, കുരുമുളക്, കറുവപ്പട്ട എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - കറുവപ്പട്ട സത്തിൽ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഈ അയഞ്ഞ ഇല നാരങ്ങ ബാം സ്വാഭാവികവും ജൈവികവും കഫീൻ രഹിതവുമാണ്.റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് സെർബിയയിൽ നിന്നുള്ള ഇലകൾ യുഎസ്എയിൽ പാക്കേജുചെയ്തിരിക്കുന്നു.ഇത് വ്യക്തിഗത ടീ ബാഗുകളല്ലാത്തതിനാൽ ഈ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിൽട്ടർ ആവശ്യമാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.
ലെമൺ മെലിസ പുതിന ഇലകളോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ നാരങ്ങ സ്വാദും സൌരഭ്യവുമാണ്.സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പുറമേ, വിഷാദം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ GABA-T യുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിഷാദവും മാനസികാവസ്ഥയും ഒഴിവാക്കാൻ നാരങ്ങ ബാം സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഇത് മികച്ച ഇടപാടാണ് - പാക്കേജ് നാരങ്ങ ബാം ഇലകളുടെ ഒരു പൗണ്ട് ആണ്.നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ എത്ര ടീസ്പൂൺ പച്ചമരുന്നുകൾ ചേർക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു പാക്കറ്റിന് ഏകദേശം 100+ കപ്പ് ചായ ലഭിക്കും.

ട്വിനിംഗിനെയും ടാസോയെയും പോലെ, 75 വർഷത്തിലേറെയായി ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ബ്രാൻഡാണ് ബിഗ്ലോ.ബിഗെലോ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, നോൺ-ജിഎംഒ, കോഷർ, യുഎസ്-പാക്കേജ് ടീ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.ചമോമൈൽ കംഫർട്ട് ടീയും കഫീൻ രഹിതമാണ്.
ഈ ചായ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ചമോമൈൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.ഇത് ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, വയറ്റിലെ അൾസർ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഹെർബൽ ടീ ഊഷ്മളവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോൾ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ പഠനത്തിൽ, ചായ കോർട്ടിസോളിന്റെ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) താഴ്ന്ന നിലയിലാണെന്ന് കാണിച്ചു.ഹെർബൽ ടീകളിൽ പലപ്പോഴും ചമോമൈൽ, നാരങ്ങ ബാം അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഏകദേശം 28 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിൽ 96 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കപ്പുറം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം കഫീൻ സഹിക്കാൻ കഴിയും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രീൻ ടീ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ഈ ക്ലെയിം പൂർണ്ണമായി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ദീർഘമായ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
പുതിന, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ ബാം, ചമോമൈൽ, ലിസ്റ്റിലെ മറ്റ് ചായകൾ എന്നിവ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ച് നാരങ്ങ ബാം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പഠനങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരവും വിവരദായകവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല.നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഫിസിഷ്യനെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ സമീപിക്കുക.